材料：雪蛤15克，红枣20克，冰糖适量。
做法：
1.雪蛤干用清水浸泡8小时，摘去雪蛤里面黑色的筋膜等杂质，红枣洗净，撕开。
2.将雪蛤放入碗内，加清水适量，再放红枣与冰糖，隔水中小火炖半小时。
材料：黑豆、食盐。
1.将若干黑豆用清水浸泡12小时左右。
2.用清水煮至熟透，可少放一点盐。
3.从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
材料：黑豆30克，红枣10克，糯米60克，红糖适量。
1.黑豆浸泡一个晚上，红枣、粳米、糯米洗净。
2.将黑豆与糯米先煮沸，再放红枣，一起煮至熟烂，最后加入红糖。
材料：黄豆40克，花生50克，芝麻粉20克，大米适量。
1.黄豆先用清水浸泡数个小时。
2.再先黄豆、大米、花生煮粥。
3.煮熟后再加入芝麻粉，注意边加边搅拌，避免糊锅。
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