长期久坐屁股疼怎么办 5个小妙招帮你缓解尴尬
2018年02月09日 17:07阅读次数：204
长期久坐屁股疼怎么办呢?长时间坐着不动，时间一长腰背、臀部都会出现酸痛的症状，那么长期久坐屁股疼怎么办呢?
1
调整坐姿
坐久了屁股等可能是因为不良坐姿压到了尾椎骨，所以一定要注意保持正确的坐姿：头部和身体保持直线，稍微前倾。肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜。双肩放松，上臂自然下垂。双脚平放在地板上。
2
多走动
有很多人工作时在电脑前面一坐就是一天，时间久了难免会屁股痛，这时候不妨可以站起来多走动走动，放松一下时刻紧绷的身体，就算只是去饮水机接个水或者是去上个厕所都是可以的。
3
间隔运动
实在难受得不行的话可以适当运动一下，比如向后踢腿，臀部会有挤压的感觉;收缩臀部，再放松，反复几次，可以让松弛的臀部提一提;敲腿部处的胆经和位于臀部的环跳穴。
10:59
10:15
15:56
16:44
14:31
14:30
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！