原料：红、白萝卜各250克，白糖100克，酱油、米醋、香油、精盐各适量。
做法：将红、白萝卜去毛根，洗净，再轻轻刮去皮，用刀切片，再切成丝，放入盘内，加调料拌匀，腌渍片刻即成。
功效：宽中下气，消积化痰等功效，可用于治疗食积呕吐、消化不良诸症。
原料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
功效：养胃健脾，适合孕妇食用。
1、要选择容易消化，清淡、不油腻、纤维素少的、软一点的食物食用，比如水果，青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、面条、各类蛋等。
2、平时的饮食中还要适量食用含维生素和蛋白质含量多的食物，以保证身体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良。
3、若是感觉体内胃酸分泌过多时，可吃些馒头或面包、牛奶，中和胃酸。
4、如果是体内胃酸分泌过少引起的胃不舒服，可以喝浓缩的肉汤，鸡汤，带酸味的水果或果汁，刺激胃液的分泌，帮助消化。
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