宝宝睡觉有这些坏习惯，该怎么改正！

你家宝宝睡觉的时候有这些坏习惯吗？这些坏习惯是会影响到宝宝的睡眠质量，那么爸爸妈妈们该如何帮宝宝纠正这些坏习惯呢？

很多时候，并不是所有的宝宝都可以做到整夜的睡眠，怎样可以让孩子从小养成自己入睡，能尽早的养成整夜睡眠的习惯。如果出现一些睡眠问题，我们该如何处理？

今天围绕这几个问题，来跟大家进行一些探讨。

睡眠对于宝宝的好处

睡眠是我们生命的重要的生理过程。

对宝宝来说，睡眠可以：

1、促进大脑的发育和记忆的巩固；

2、可以促进宝宝身体的生长；

3、可以消除白天的疲劳，恢复体力；

4、可以促进免疫功能，防止生病。

宝宝所需的睡眠时长

宝宝出生以后的头两年里面，睡眠时间占比很大。

新生宝宝的睡眠特点

我们首先来看看新生儿的睡眠特点。刚出生一个月的宝宝叫新生儿。

每天需要睡11-18个小时。有些宝宝一天可以睡18个小时，有些宝宝睡11个小时就够了，具有非常大的个体差异。

而且通常没有规律，母乳喂养的孩子往往两三个小时就会醒来，要求喝奶，吃饱了又睡；人工喂养的宝宝呢，间隔时间会长些。

新生宝宝基本上还没有形成白天和黑夜的规律。

睡眠当中往往会伴随一些动作，例如：身体抽一下、皱眉头、吸嘴、扮鬼脸等等，这些都是正常的神经活动，不需要担心的。

但新生儿满月后，我们要逐渐地养成睡眠规律。

婴儿的睡眠特点

整夜睡眠的能力

整夜睡眠的能力，一般从满月以后、两个月左右开始发展。

到九个月，70%的宝宝都可以达到整夜睡眠了。

有很多妈妈会很困惑：“为什么我的孩子半夜里会多次醒来呢？”

这与家长给宝宝养的睡眠习惯有关。

常见的睡眠问题解析

01、夜醒

其实，夜醒对于宝宝来说是一个很正常的状态，爸爸妈妈更应该关注的是：

醒来以后宝宝能不能自己入睡？

对于可以自主再次入睡的宝宝，夜醒对于他们来说，爸爸妈妈可以轻拍宝宝，帮助宝宝进入下一个睡眠周期。

对于不能够自主入睡的宝宝，爸爸妈妈就需要花更多的精力，甚至于重复睡眠前的固定模式，重新帮助宝宝进入睡眠周期。

需要提醒的是，所有的睡前活动不要在床上进行。

频繁夜醒的处理：

1、及时处理躯体不适；

2、培养充分的安全感；

3、积极地睡眠常规；

4、学习自主入睡。

02、夜磨牙

夜磨牙的原因：

1、牙齿问题。这与宝宝牙齿的咬合、是否出牙有关。可以去牙科医生处进行面诊。

2、情绪问题。这与宝宝精神上是否存在压力、是否白天受到了挫折，是否有焦虑的情绪没有缓解有关。一般由于情绪原因造成的磨牙，常发于7-8岁的孩子，等到青春期以后就会逐渐缓解。

3、家族遗传。如果爸爸妈妈里面有一个人磨牙，宝宝的磨牙概率会比较高。

夜磨牙的治疗方式：

1、绝大多数是一过性，无需治疗；

2、纠正牙齿问题；

3、心理辅导。

03、梦魇

梦魇也叫做噩梦，是指宝宝突然从睡眠中惊醒，而且伴有非常恐怖焦虑害怕的表情。

梦魇一般出现于这个睡眠的后期，也就是说后半夜，出现噩梦的概率会比较高一些。实际上在儿童中，几乎有75%的儿童至少有一次以上的梦魇。

慢性梦魇指的是：梦魇连续频繁发作超过3个月以上。

它的发病率也与年龄有关：

2到5岁，发生率有24%；

6到10岁，发生率为4%。

梦魇的处理方式：

1、和宝宝讨论梦境，找寻原因；

2、鼓励宝宝将梦境画出来，然后撕掉；

3、持续发作并伴有情绪问题的宝宝，需要及时进行心理治疗。

04、夜惊

夜惊的诊断标准：宝宝在夜间睡眠当中突然发作的极度惊恐，哭叫往往发生于晚上睡眠的前1/3。

但是它往往是不清醒的，如果宝宝被叫醒的话，往往不能回忆，或者仅有很少一部分的记忆。

主要发生于学龄前孩子。

夜惊发生时的处理方式：

1、发生时保证宝宝的安全；

2、不要叫醒宝宝；

3、不要过多干预，引导宝宝再次入睡；

4、不要讨论夜醒的发作，保证充足的睡眠，必要时可以进行心理辅导。

夜惊的处理方式：

主要的方法可以定时提前唤醒，包括可以在夜惊发作固定时间前半小时唤醒。

宝宝的睡眠问题大概就是这些，如果还有更多问题想和我们探讨，可以在下方留言哦。