材料：取大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
做法：
1.将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。
2.锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可食用。
功效：可有效缓解女性更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦等症状。
材料：黑豆30克、桂圆肉10克、红枣30克。
做法：将所有的食材洗净放砂锅内加水适量，用慢火煲1小时左右一天内分2次服完，连服15天为一疗程。
功效：对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。
食材：老鸭一只，冬虫草10-15克。
做法：将老雄鸭去毛清理洗净，放入锅中，再将冬虫草放在鸭腹内加清水适量，用瓦蛊沸水炖1小时调味分多次食之。
功效：对自汗盗汗，身体虚弱者有效。
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