孕期适合吃这5种水果，别错过了！

孕期适合吃什么水果？孕妈咪多吃水果好处多多，我们都知道水果中含有多种营养元素，健康的饮食结构怎能少了水果。怀孕后，孕妈们每日饮食中更是要搭配些水果。下面这6种水果，营养价值高，尤其适合孕期吃，准妈妈们别错过哦。

1、樱桃

樱桃对改善贫血，促进食欲有很大的帮助。怀孕后，受妊娠反应的影响，孕妈食欲易下降，孕期贫血也是准妈妈们常遇到的状况，樱桃中铁含量丰富。而且，樱桃中富含多种维生素，能帮助活化细胞，对皮肤好，在抗衰老方面还有帮助，尤其适合准妈妈们孕期吃。

樱桃每天的建议食用量，10到15粒较好，不要过量食。有肾脏类疾病的孕妈，患有溃疡，糖尿病的孕妈不适合吃。

2、苹果

苹果对降低胆固醇，维持血糖平衡，预防铅中毒，增进记忆力等都有很好的帮助。而且苹果蒸熟吃对缓解消化不良还有帮助。孕妈常吃苹果，对缓解孕吐，改善胎儿肤色等多方面都有好的作用。准妈妈们，怀孕后你爱吃苹果吗？别错过了这种特别适合孕期吃的水果哦。

孕期吃苹果，建议每天1到2个，不要超过3个。孕妈们在吃苹果时“慢吃”更好，有利于清洁牙齿，清除口腔中的有害菌。

3、猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维，叶酸，多种维生素等，这些都是孕妈很需要的营养元素。孕早期需要大量补充叶酸，而孕妈体内不能合成叶酸，只能从外界摄取，孕妈们在饮食上注重食富含叶酸的食物帮助大。孕期胎儿日渐增大，孕妈的肠胃受胎儿“欺负”，不少孕妈有便秘的状况，吃些猕猴桃有助于缓解孕期便秘，对孕妈和胎儿都好。

孕妈每天食用1个猕猴桃，足够满足一天对维生素的需求量。猕猴桃性寒，有脾胃虚寒，先兆性流产的孕妈不建议吃。

4、蓝莓

蓝莓中富含蛋白质，维生素，具有抗氧化，降血糖，减少胆固醇，降血压，改善睡眠，促进食欲等功效，适合孕期吃。而且常吃蓝莓对眼睛好，准妈妈们别错过这种不错的水果哦。

蓝莓虽好，孕妈们一次还是不要吃太多哦，每天建议食用量10到20粒。另外，蓝莓干，蓝莓果酱不建议孕妈们食用，孕期吃水果要多吃新鲜水果。

5、橙子

橙子维生素含量丰富，对增加机体抵抗力，增加血管的弹性，促进肠胃蠕动等多方面有帮助，橙子也是孕期不容易错过的水果哦。

橙子糖分含量高，孕妈们每天食用量建议不超过2个。

注：水果虽好，孕妈们不要贪多哦，再好的东西适量更益于健康。