预防乳腺炎有什么好方法？

乳腺炎该怎么预防？乳腺炎是女性特有的疾病，很多女性为此而烦恼，预防乳腺炎有什么好方法吗？

乳腺炎，真的是困扰我们哺乳妈妈们的一大问题：基本上每天都有妈妈们咨询乳腺炎的问题，我们也很为她们揪心，如果治疗不及时很容易演变成化脓性乳腺炎，造成更大的痛苦。

未雨绸缪总好过亡羊补牢。所以我们从一生下宝宝开始，详细给大家讲解预防乳腺炎的注意事项。

1、尽早开奶

生下宝宝后，有条件的话一定让宝宝尽早吸吮妈妈的乳房，越早越好。

早吸吮，不仅能让孩子吃到宝贵的初乳，而且宝宝强有力的吸吮能促进产妇乳腺管通畅，防止生理性胀奶和乳汁淤积，对乳腺炎的预防的意义非常重大。

2、正确衔乳

新生宝宝刚吃奶时，妈妈们一定要注意：宝宝正确的衔乳姿势是张大嘴含住乳晕，舌头裹住乳头，像个鱼嘴一样嘟起来，而不是舌头顶住乳头（舌头顶乳头的话妈妈乳头会非常疼，而且宝宝也吃不出奶水）。

正确的衔乳姿势能帮助宝宝吃出更多的乳汁，吸吮的充分了，乳汁淤积的几率就会减少很多，能预防并减少乳腺炎的发生。

3、进补不能太早

新妈妈刚生完宝宝，身体还很虚弱，所谓“虚不受补”，刚生完宝宝的一周之内是不宜吃一些催奶汤和进补的食物的。

不仅新妈妈的肠胃受不了，而且新生儿刚出生，需要的乳汁是非常少的，如果此时喝催奶汤的话，乳汁分泌太多（供大于求），特别容易造成乳汁淤积形成乳腺炎。所以如果想要进补的话，10天以后是比较合适的。

4、睡觉尽量平躺

哺乳妈妈姿势还有要求？是的。

妈妈们白天操劳小家伙们都是很辛苦的，晚上有的还要夜奶，基本上有时间都想睡会儿，我们强烈建议哺乳妈妈平躺睡觉，因为睡得熟了一不小心就会压到乳房，第二天早起一看就是个大疙瘩，乳汁淤积没跑了；同时平躺还能防止地心引力造成的大小奶，妈妈们尽量平躺吧~

5、防止外力撞击

宝宝慢慢长大，力气也渐渐大了起来。很多妈妈因为宝宝的小脚踹一下、头顶一下，乳腺炎就找上门来了，所以我们一定要小心这些小家伙们，在他们胡乱蹬踹的时候，离他们远点~

6、防止细菌感染

我们常见的乳腺炎是乳房硬块、红肿疼痛，还有一种是细菌性乳腺炎，乳房虽然没有硬块，但是乳房还是疼痛、有发烧，这是细菌入侵乳腺导致的乳腺炎，妈妈们不可大意。

预防这种乳腺炎，我们要防止乳头皲裂，防止细菌从破口处入侵；同时如果宝宝舌苔白厚的话，可以用干净消毒的湿纱布帮宝宝擦拭，也能预防。

7、穿合适的哺乳内衣

妈妈们为了防止哺乳期乳房下垂都会穿着哺乳内衣，我们选择的时候材质要透气，不要有钢圈，而且不能过紧，尺寸合适稍微宽松些为好，防止胀奶的时候勒住乳房，造成乳汁的淤积甚至乳腺炎的发生。

8、不要生气

我见过很多乳腺炎都是气出来的。

生气的时候，乳汁难下，生气严重了乳房某一部位很快就会形成大硬块，时间长了就会变成乳腺炎。

给大家推荐个小方法，生气的时候自己从膻中穴向上推，推到锁骨附近，推几十次，打出几个嗝，把恶气排出来。

我们常说：男人生气走肝，女人生气走乳房，所以大家尽量别生气，没什么比你的身体更重要。