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宝宝智商发育与DHA的那些关系,如何让宝宝更聪明?

2018年05月14日 10:48阅读次数:0
你想要宝宝更加的聪明吗?那么有什么方法能够帮助到你呢?宝宝智商发育与DHA的那些关系,如何让宝宝更聪明?

你想要宝宝更加的聪明吗?那么有什么方法能够帮助到你呢?宝宝智商发育与DHA的那些关系,如何让宝宝更聪明?

宝宝的生长发育对于妈妈们来说都是至关重要的,甚至在宝妈怀孕的时候就听说过要多补钙等等各种补,都是为了宝宝好。那么说到补充DHA的时候可能有很多家长就要问了:

“DHA是什么?”

“为什么要吃DHA?”

“DHA有什么作用?”

“看到身边的宝宝都在吃,我也让宝宝吃了”

……

很多人会很懵,当我说、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼等这些鱼的时候,所有人肯定吃过里面不少数,其实这些海鱼里面便富含了DHA成分,很多人把它叫做“脑黄金”。

DHA到底有什么作用呢? 

大脑作为人体最重要、最复杂的器官,发育的越好宝宝会越聪明。除了平常给宝宝补充的钙、铁、锌、维生素等,DHA的补充也是至关重要的。

在这么多的营养中DHA对大脑的发育影响很大,大约占大脑PUFA(多不饱和脂肪酸)的25%-30%,视网膜PUFA(多不饱和脂肪酸)的50%,可见而知它有多重要。

什么时候补充DHA最好呢? 

其实DHA的补充远比你想象中的还要早,从胎儿的时候宝宝的脑部就开始发育了,那个时期你很有可能还不知道自己已经怀孕了,从孕期开始宝妈就需要补充DHA,每天至少摄入200mg。如果孕期缺少DHA或者几乎没有补充过DHA,宝宝的大脑可能会发育不充分,脑部细胞会永久性减少。

补充多少DHA才好?

宝宝的发育是很快的尤其是在整个胎儿时期,脑细胞的增长速度每分钟平均25w个,当宝宝3岁的时候脑重就可以达到成人的85%了,他们在这段时期从嗷嗷待哺到步履蹒跚再到咿呀学语,会走路,会喊妈妈,会好奇,会交朋友等等,所以在宝宝脑部发育的这段重要时期一定要补充足量的DHA。 

那么DHA具体怎么补呢?建议孕妈们多吃含有DHA的鱼类,大约每周有2-3次的进食,哺乳期的妈妈们每天早晚各饮一杯含有较高DHA的奶粉,来进行母乳喂养;当给宝宝添加辅食的时候,可以用富含不饱和脂肪的深海鱼给宝宝制作不同的辅食,比如三文鱼、金枪鱼等。DHA获取足够的宝宝,在情商和智商方面也会更加出色!

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