如何给宝宝补锌？小心晚了影响智力发育

如何判断宝宝是否缺锌？宝宝补锌怎么补？何时补？宝宝缺锌会影响智力发育？下面来看看如何给宝宝补锌？

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。

据资料显示我国儿童约有60%都存在缺锌状况。正处于成长发育期的宝宝锌摄入量不足，会直接影响到身体及智力发育。

那么宝宝为什么会缺锌？缺锌有哪些症状？又该如何补充呢？今天就为妈妈们答疑解惑，排忧解难啦~

为什么会缺锌

◆ 饮食不均衡，摄入量不足

锌主要存在于动物性食物中，很多家庭以植物性食物为主，所以易缺锌。而且宝宝生长发育对锌的需求量比较高，如果饮食不均衡、偏食、厌食、食欲下降都会导致缺锌。

◆ 吸收不良

各种原因导致的腹泻，都会减少锌的吸收，尤以慢性腹泻，如吸收不良综合征，脂肪泻，膆腺囊性纤维性变等。谷类食物中含植酸盐与粗纤维多，妨碍锌的吸收。

缺锌有哪些症状

1. 食欲不振：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。

2. 异食：小孩出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

3. 发育缓慢：身高比同龄孩子矮3~6cm。

4. 免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5. 指甲、舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。

6. 反应慢：注意力不集中，记忆力较差。

7.视力下降：缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。

8.皮肤自愈能力降低：伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。

9.口腔溃疡增多：反复发作，无法根治

孩子饮食结构不合理，奶类、肉类、鱼类、海产品等摄入较少，偏素食，才要考虑缺锌。

如何给宝宝补锌

补充含锌丰富的食物

◆ 母乳是很好的补锌食物

母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌。人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

◆ 适量摄入含锌丰富的食物

一般来说，动物性食物中锌含量和生物利用率要大于植物性食物，富含锌元素的各类食物为大家整理如下：

• 生蚝含锌最丰富，可适量吃；

• 肝脏岁含锌丰富但因含维生素A多不宜摄入过多所以适量吃；

• 山核桃、松子、黑芝麻等含锌丰富也可适量吃；

• 红肉、贝壳类、蛋黄含锌丰富可常吃；

如果宝宝已缺锌，可以补充锌剂，选择好吸收蛋白锌。平时还应注意吃过多的甜食，以免影响锌的吸收。

注意事项：

处在成长发育高峰期的婴幼儿，如果不有意识地补充锌，就会因缺锌而影响身体健康。一旦孩子出现缺锌的症状要及时调整饮食结构，如果孩子膳食锌不能纠正缺锌症状，适当补充锌制剂。

*药物补锌一定要谨慎，很多妈妈觉得药物补锌见效快，但要注意药物补锌必须遵循医嘱。