早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、低脂牛奶1杯。
中餐：烤鸡腿1只、西柚一颗、蕃茄、黑咖啡1杯。
晚餐：西柚一颗、蔬菜沙拉一份。
早餐：白粥1碗、西柚1颗。
午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤。
晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。
早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、黑咖啡一杯。
中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1颗。
晚餐：水果沙拉1份，低脂牛奶一杯。
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