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减肥凉拌菜做法 凉拌菜这样做才能减肥

2018年08月06日 17:27阅读次数:1121
凉拌菜是很适合减肥期间食用的,但是很多人都做不好,要不就是做得不好吃,要不就是做得热量太高起不到减肥的作用,本文就为大家介绍了一些减肥凉拌菜做法,大家一起来看看吧!
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黄瓜拌金针菇

材料:黄瓜,金针菇,生姜,辣椒油,柿子椒,大蒜,醋,芝麻油,盐,味精。

做法:

1.把黄瓜和柿子椒洗干净后切丝,大蒜和生姜切碎,金针菇切去根部杂质部分后撕开洗干净。

2.把切碎的姜蒜放进小碗里后加入一些盐,味精,醋,辣椒油,芝麻油等搅拌均匀成凉拌汁来备用。

3.金针菇放进开水中煮一分钟后捞出来沥干水分晾凉,晾凉后的金针菇把黄瓜丝,柿子椒丝放进大碗里,再倒入凉拌汁搅均匀即可。

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