0-2岁宝宝需要睡多长时间

0-2岁宝宝早晚睡觉需要睡多长比较好？今天要聊的是睡眠时长。从出生到2周岁，宝宝们的睡眠处于动态变化。总体趋势是白天睡眠越来越短，夜间睡眠越来越长。那白天和晚上分别应该睡多久？以下信息供参考。

总时长：16小时；

夜间睡眠：8-9小时；白天睡眠：8小时

1月龄

总时长：15.5小时；

夜间睡眠：8-9小时；白天睡眠：7小时

3月龄

总时长：15小时；

夜间睡眠：9-10小时；白天睡眠：4-5小时

6月龄

总时长：14小时；

夜间睡眠：10小时；白天睡眠：4小时

9月龄

总时长：14小时；

夜间睡眠：11小时；白天睡眠：3小时

12月龄

总时长：14小时；

夜间睡眠：11小时；白天睡眠：3小时

18月龄

总时长：13.5小时；

夜间睡眠：11小时；白天睡眠：2.5小时

24月龄

总时长：13小时；

夜间睡眠：11小时；白天睡眠：2小时

不同月龄区间的孩子，还有其他的一些睡眠共性。比如，到了3月龄，大部分宝宝能够体现较明显的昼夜规律，也就是夜里睡得长，白天睡得短。

6-12月龄的宝宝，晚上大概在6-10点区间入睡，大部分宝宝哄入睡的时间已经短于30分钟；但据相关统计，该月龄区间仍有10%的宝宝会夜醒3-4次。

12-18月龄期间，部分宝宝可能开始睡前抗争，也就是晚上抗拒入睡，很困了仍然想继续玩。这种现象在18月龄左右达到顶峰，之后随着年龄增加，自行好转。

总的来讲，白天和晚上的宝宝睡眠需求，我们不需要生搬硬套，也不应以此为准则来评估睡眠的好坏。这些数字只是给我们提供大概的参考，建立相对合理的心理预期。评估个体化的睡眠需求，最好的指标是宝宝的整体情绪和状态。

比如，健康的宝宝不肯睡，显得烦躁，通常说明可能处于疲劳状态，需要更多睡眠。要是健康的宝宝不肯睡，同时精神情绪都不错，则说明宝宝很可能已经得到足够休息，即使睡眠小时数没有达到上面的参考数字，也不用过于纠结。