哺乳期可以吃柚子吗
2018年09月21日 09:48阅读次数：899
柚子是芸香科植物柚的成熟果实，主要产自南方地区。微酸带甜的柚子自然是不少妈妈们非常中意的水果啦！但是对于还在哺乳的妈妈来说，柚子能不能吃也是一个难题的，那么哺乳期可以吃柚子吗？
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哺乳期可以吃柚子吗 秋季应该多吃蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶的做法
用料：柚子1个、蜂蜜150克、冰糖100克。
做法：
1、柚子洗干净，皮上撒上一层盐，搓1-2分钟，再洗干净，放进温水里泡20分钟左右。
2、将柚子的肉剥去白薄膜外皮和籽，将果肉分成小块。
3、找一个不绣钢锅，放入柚子皮丝，加入5-6倍的水，加入冰糖，中小火煮至粘稠1个小时左右。
4、加入果肉，再煮1个小时左右，煮到最后水分基本熬干，质感略透明粘稠，关火冷却到60度以下。
5、拌入蜂蜜，搅拌均匀即可。
小贴士：
1、柚子是孕期非常好的一种水果，它有利于促进胎儿的生长发育。
2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强抵抗力。
功效：柚子能增强体质，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，能有预防贫孕妇贫血症状发生，并促进胎儿发育。
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