血钙检查

孕妇是否缺钙可通过抽血检查身体中的微量元素数值，看血液中钙浓度的数值是否在标准之内，以此方法来判断机体钙元素的情况。

方法：

于>16周、16周、21周、26周、31周和35周以后测定271例孕妇的血钙值，以孕16周的血钙值为准分组观察血钙水平与妊娠期高血压发生率的关系;对低钙者(<2.0mmol/L)作随机对照补钙试验。

骨密度检查

孕妇缺钙还可通过骨密度检查看骨骼的生长情况，以此方法来判断机体是否有缺钙的状况，是否有骨质疏松的情况。

骨密度检查的参考值：

正常：骨密度在年轻人平均值的1SD内(+1～-1SD)

低骨密度：骨密度低于年轻人平均值1～2.5SD(-1～-2.5SD)

骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5SD(低于-2.5SD)

严重骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5SD，伴有一处或多处骨质疏松性骨折。

孕妇缺钙的症状表现

孕妇缺钙时，身体还会出现一些不适症状，具体如下：

1、牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，孕妇缺钙会造成珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。如果孕妇发现牙齿松动，可能是缺钙了。

2、关节、骨盆疼痛

孕妇血液中的钙浓度不足，不能维持母体和胎儿对钙的需求，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

3、小腿抽筋

孕妇缺钙会有小腿抽经的情况，往往是在夜间发生。但是要注意，并不是所有缺钙的人都会出现小腿抽筋的症状，小腿抽筋也不一定是缺钙所致。

4、妊娠期高血压综合症

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

孕妇缺钙怎么办

1、食物补钙

孕妇平时可多吃含钙的食物补充钙质，这是最安全合理的补钙方式。

常见的含钙高的食物有：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，大豆、芸豆、豆浆等豆制品，海带、虾皮等海产品，雪里红、小白菜、油菜等蔬菜，柠檬、枇杷、苹果、黑枣等水果与果干，羊肉、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等肉类禽蛋。

2、药物补钙

食补不能满足钙需求的准妈妈，可在医生的指导下服用钙剂补钙。

常见的孕妇钙片品牌有：钙尔奇、迪巧、安利纽崔莱、汤臣倍健、乐力等。

3、晒太阳

晒太阳能够补充维生素A和D，它们能够促进钙吸收的，对于孕妇补钙十分有好处，建议孕妇每天晒晒半个小时的太阳，帮助钙质的吸收。