孕妇吃莲藕的好处 这7大益处孕妇须知
2018年12月20日 10:49阅读次数：1041
莲藕是餐桌上很常见的食物，它不仅味道好，做法多样，还有很高的营养价值，很适合孕妇食用。那么，孕妇吃莲藕的好处有哪些呢？下面一起来看看吧。
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滋补
莲藕虽然多以生吃为主，但是这并不是食用莲藕最好的方法，莲藕煲汤是我国传统的滋补汤，莲藕排骨汤，莲藕红豆汤等多种汤都很适合孕妇食用，能补充大量的营养成分，促进胎儿生长，保证自己健康。
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补铁
莲藕中铁元素的含量很高，孕期由于胎儿的不断生长，孕妇体内血管容量增加，营养不好的孕妇都会出现轻微的贫血现象，而食用莲藕可促进血红蛋白的合成，增加血容量，缓解孕期贫血。
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