怎么安抚0-3岁宝宝睡觉

怎么安抚0-3岁宝宝睡觉？安抚0-3岁宝宝睡觉有什么方法？关于宝宝睡觉的问题，相信很多人都知道，良好的睡眠是宝宝健康成长的关键，宝宝成长过程中充足的睡眠对身体的成长和机能发展都有着很大影响。

哄宝宝睡觉可不是件容易事儿。很多妈妈因为宝宝晚上哭闹不肯睡觉眼睛都熬红了。那么，怎样才能让宝宝安稳的进入梦乡呢？

今天我们就来一起分享

关于照料宝宝睡眠的几点小Tips

1~4个月

出生几周的新生儿因喂奶、换尿布等原因使哄睡变得不规律。这个时候宝宝想吃就喂、想睡就睡，顺其自然就好。到了6周左右宝宝就有了夜里睡长觉的习惯。要想哄宝宝入睡要具备以下三点哦：

首先：调整时间。尽量缩短醒来的时间间隔，宝宝醒来的时间和妈妈哄睡的时间加起来控制在2小时为宜。在宝宝烦躁之前将其哄睡会容易很多。

其次：切忌晃睡。宝宝一旦入睡就要停止摇晃。宝宝睡眠期间的震动或摇晃，会使双侧大脑无法进入深度睡眠，也就减弱了恢复疲劳这一睡眠效果。

再三：从一而终的态度。入睡的过程是宝宝通过学习领会的一种习惯。父母始终保持一致的养育方法更有利于宝宝的成长。

4~12个月

宝宝从4个月开始，夜间睡眠就形成了和大人基本类似的睡眠周期，白天一般再睡2小觉。到了9个月时白天睡眠时间变长，大约2-4小时的样子。而且夜间已经不需要吃奶了。这一时期对宝宝养成良好的睡眠习惯很重要，妈妈们一定要掌握主导权，调节好宝宝睡觉和醒来的时间。

此时宝宝会在睡眠中或者睡醒的时候哭起来。不是肚子饿了，也不是尿布湿了，是因为宝宝在做“睡眠练习”，通过这个过程来学习独自睡觉的方法。

12~36个月

宝宝开始展露个性的时期。到了睡觉时间，不要和宝宝说明或者协商，更不能用威胁的口吻。此时少说多做，亲身示范的效果更为显著。此阶段可以试着缩短上午睡觉的时间或者将其变成安安静静独自玩耍的时间，以此来提前晚上睡觉的时间。

接下来就看父母的实践了。关灯后宝宝若从床上爬起来玩或者想要下床都不要轻易允许。爸爸妈妈要保持一致的态度，早晨起床后记得多称赞你的宝宝哦。

那么，阻碍宝宝睡眠的

又有哪些原因呢？

1、自身因素

宝宝尿了：一般如果宝宝尿了、拉了比较难受的情况下会夜哭，穿着纸尿裤的情况下尿了，还可以继续睡，但是如果大便的话，就要给宝宝换了。

饥饿：宝宝随时都会出现饥肠辘辘的情况。特别是新生儿半夜都要起来找奶吃。但是从4个月开始就要慢慢减少夜奶了。让宝宝夜间安睡的方法是睡前将其喂饱。即使半夜醒来也尽量不要喂奶，可以喂点水。

胀气：宝宝半夜突然哭闹起来，且发现并不是尿了、饿了，那么就很有可能是宝宝肚子胀气。婴儿的肠道发育还太成熟，很容易受到胀气影响，尤其是3个月以内的宝宝。所以要求在每次喂完奶之后记得给宝宝拍隔，并且可以手涂婴儿油顺时针给宝宝揉肚子，安抚宝宝，帮助宝宝尽快进入睡眠。

2、环境因素

声音：有些宝宝处于浅度睡眠，所以凡是出现一点声音，都可能使宝宝惊醒。

温度和湿度：房间内的温湿度变化会给宝宝造成一定的影响，所以尽量确保房内温度和湿度保持稳定。

空气中的刺激物：房间内的一些刺激物可能会使宝宝鼻塞，致使宝宝惊醒。所以如果家长发现宝宝每次都是因为鼻塞而惊醒，就要检查家里是不是存在一些刺激物。

由于诸多因素的影响，儿童的睡眠时间存在个体差异。原则上只要儿童的精神状态好、食欲正常、体重增长良好就可以不需要人为干预。所以爸妈们要学会分情况应对，避免过于焦虑，同时自己也要注意休息。