女人如何才能正常排卵

“自然正常的排卵”才是多囊卵巢综合症的治疗重点!多囊指的是B超检查发现双侧或单侧卵巢上小卵泡≥12个，而多囊卵巢综合征是一种内分泌紊乱性的疾病。

排卵期的一些症状

1.排卵期出血

排卵期出血并不是所有女性都会出现这种情况，在两次月经的中间期，因为体内雌激素分泌的波动引起的子宫出血，出血量较少，时间较短，有时可能只有些咖啡色分泌物。

2.腹痛或肛门坠胀

因为成熟的卵子从卵巢排出要突破卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体会流入盆腔底部，产生轻微腹痛和坠胀感。

3.精力和性欲增强

由于人体自身遗传的自然生育本能，在排卵期时女性往往精力旺盛，爱表现自己来吸引配偶，在最佳受孕时机身体自然产生孕育欲望，以增强受孕的可能性。

4.阴道分泌物增加

在排卵期，阴道分泌物明显增多，且呈水亮透明粘液状，拉丝性高。这是最容易感知到也最普遍的症状。

如何促进卵泡正常生长

1.在专业医生指导下治疗

卵巢功能不好或者激素水平不好都有可能会影响卵子的成长。那么，发生这样的情况，尤其是卵巢功能不好的情况，就一定要选择专业的医院及时就诊治疗。

2.饮食辅助改善

饮食上，要营养均衡。挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品。卵泡长不好的女性朋友可以在日常生活中适量多吃一些豆类以及谷类食物，可以在治疗的同时存在一些辅助改善的作用。

3.运动辅助改善

经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，也可以帮助预防卵巢早衰。适当运动也有助于改善身体内分泌不调状况，对排卵具有一定积极作用。可以选择跳绳或者慢跑、快走等运动。

4.休息辅助改善

保证充足的睡眠，尽量别熬夜。休息好了，机体抵抗力也可以变好，有利于调节激素水平，对排卵不好的情况也有一定的改善作用。

女性出现卵子发育不良或不排卵等无法怀孕情况，应及时检查尽快治疗，多囊卵巢综合征拖延时间越长越难治疗。

【促排卵小食谱】

雄鸡汤

主料：大雄鸡 1 只，黄芪 15 克，当归 15 克，红花 10 克，广白椒 10 克，小茴香 10 克。女贞子 150 克，葱白 150 克。

制法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水 3000 毫升炖熟。

服法：于月经后第 1 日始服， 3-4 日服完，可每月 1 次。

功效：促排卵。

主治：适用于无排卵性不孕症。

莲子猪肚

主料：莲子、猪肚各适量。

制法：将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖烂,加入食盐适量及味精即可食用。

服法：随餐食用。

功效：有健脾补虚益气之功。

主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。