宝宝不愿意午睡怎么办

孩子的睡眠时间要有一定的规律的，特别是午睡时间对于宝宝很重要，如果睡眠不好会影响孩子的智力发育，那么宝宝不愿午睡怎么办呢？

我在网上看到一篇文章说不睡午觉对孩子的影响巨大，睡午觉的孩子，对于事物的记忆能力准确率接近80%。而不睡午觉的孩子，其记忆力只有40%不到。而且，没有睡午觉习惯的儿童，脑部发育也比较缓慢，并且有可能严重影响孩子的智力发育，在6岁以后差异就相当明显了。我想起我家孩子基本都不睡午觉，中午在幼儿园也是老师陪着玩，这么下去是会对智力有影响吗？

非常着急的：陆陆妈

陆陆妈：

你好！

关于孩子的睡眠，我们可以回想一下孩子从出生到现在的睡眠规律。

孩子还是襁褓中的小宝宝的时候，大概没有妈妈会担心孩子不睡午觉，因为每过一段时间孩子就要睡觉，不存在“午觉”的概念。孩子稍微大一点，慢慢的会变成晚上和中午或下午睡觉。但随着孩子慢慢长大，好像“不睡午觉”的孩子就开始多起来了。而像我们成年人，不睡午觉已经不成为一个问题了。

按照专业的说法，婴儿时期，短时长多频次的睡眠，称为多阶段睡眠。而随着孩子两次睡眠间的清醒时间拉长，频次自然就减少了，3岁以后，50%的孩子就会出现和成人一样的单向睡眠，也就是说从3岁开始，有很大一部分孩子就不需要天天午睡了，到了5岁，不需要睡午觉的比例可以达到92%。

事实上，睡不睡午觉是与大脑发育相关的，随着大脑发育越成熟，需要的睡眠时间越短，也不再需要睡午觉，而不睡午觉也不会影响大脑的发育。

那为什么有的孩子睡午觉，有的孩子不睡午觉呢？

美国睡眠基金会提出过符合孩子生长发育的睡眠建议：

0-3月的孩子，建议每天睡14-17小时；4-11月的孩子，建议每天睡12-15小时；1-2岁的孩子，睡眠时间为11-14小时为佳；3-5岁的孩子，每天睡10-13小时可以满足发育需求；而6-13岁的孩子，每天 9-11小时就足够了。

这是每天的总的睡眠时间建议，其实仔细观察就可以发现，每个阶段基本都有3个小时的时间浮动范围，也就是说，有的孩子每天需要睡13个小时，而有的孩子只睡了10个小时也足够了，而这3个小时的差异，也许就包含了午睡时间。

所以，只要孩子夜间睡得好，白天精神不错，生长曲线正常，情绪行为良好，那么完全没有必要过分纠结孩子有没有睡午觉，不睡午觉的孩子也不会影响智力发育。

当然，即使没有必要一定要睡午觉，午觉的习惯还是有好处的，比如可以消除疲劳、提高免疫力等等，但最重要的还是要尊重孩子的个体差异。

好了，关于午睡的问题，不知道有没有给你一颗定心丸。

不过说回来，我也非常理解妈妈们对孩子不睡午觉的困扰，毕竟妈妈们也想消停一会儿啊。