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男人备孕提高精子质量吃什么

2018年12月23日 10:14阅读次数:0
还有什么是男人备孕期间应该吃的呢?男人结婚之后打算要孩子,最怕的就是精子质量差了,不过精子质量差有什么表现呢?男人备孕吃什么提高精子质量呢?

还有什么是男人备孕期间应该吃的呢?男人结婚之后打算要孩子,最怕的就是精子质量差了,不过精子质量差有什么表现呢?男人备孕吃什么提高精子质量呢?

精子质量差有什么表现?

出现这几种情况就要注意了

表现一

颜色不对

男人精子正常的颜色是灰白色,但是长时间不射精就会呈现出淡蓝色,如果男人有精子存活率低的状况,那么颜色会更加淡。

表现二

酸碱度

男人精子正常的ph值在7.7—8.5之间,过酸或者是过碱都有可能会影响到精子的活动以及代谢,不管是那种情况,都会造成精子的死亡。

表现三

液化时间

营养师称:男人正常情况下,精液是液体的,在排出体外之后迅速变成粘稠的胶冻状半流体,在5分钟到30分钟之间就会完全变成液体,但是如果30分钟之后还没有液化,或者是液化不完全,就是精子质量出现了问题。

表现四

排精量

男人正常情况下,每次排精的量应该在2ml—5ml,这里需要注意,如果男人排精量少于1ml,就是不正常了。如果每次排精在0.5ml就是弱精症,没有精子出现就是无精症,这些都是导致男性不育的原因之一。

营养师提醒大家:上述仅为自己在家进行初步自测,精子的具体情况,朋友们还是要到医院进行专业的检查,不要自己妄下定论。

男性备孕吃什么提高精子质量

了解完精子质量差有什么表现之后,自然是广大男同胞们关心的男人备孕吃什么提高精子质量了。

含锌的食物

男人的生殖系统中,重要的微量元素有很多,不过在精子的产生还有成熟这一系列的过程中,所需要的微量元素是以锌元素为主的,锌元素与男人精子质量的优劣密切联系。

有的男人存在精子少的情况,在这种情况下不仅要依靠专业药物治疗,日常的食补同样重要。精子产生过程中,锌、硒、铜、镉等是基础,其中最重要的是锌硒元素,在男人的生殖系统中含量比较丰富,所以含锌硒的食物补充比较重要。

牡蛎、瘦肉、动物性肝脏、深海等都富含锌元素,不过备孕男人补锌还是选凯贝尔的比较好,凯贝尔帮助男人科学补锌补硒,吸收快,吸收率高,安全没有副作用。

蛋白质的食物

男人产生精子的另一个重要物质就是蛋白质了,平时可吃瘦肉、蛋类、鱼虾、奶类、鸡鸭等,这些食物中含有优质蛋白质,对男人备孕提高精子质量有很大的帮助。

维生素的食物

男人备孕吃什么提高精子质量?维生素是精子产生以及运动的原料,还能维持精子的整个代谢过程。

平时可吃动物肝脏、绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、菜花以及新鲜水果等补充维生素来提高精子质量。

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