尾骨痛

一些新妈妈在仰卧、坐位或用力如厕时，感到脊柱最下端疼痛，特别是坐在硬物上痛感会加重。主要见于产妇骨盆偏狭窄，或胎儿头部过大，分娩时胎头通过产道时将尾骨及肌肉挤伤。一般在分娩后一两个月内逐渐减轻。

应对攻略：

1.胎儿过大(超过4千克)或孕妇骨盆狭窄，分娩时及时采取手术助产或剖宫产手术。

2.疼痛处热敷。

3.不要仰卧，坐时避免与硬物接触，垫上柔软的垫子或橡皮圈。

肌肉痛

分娩时较长时间猛烈用力，造成肌肉组织或韧带过劳。加上失血引起血气两虚、周身毛孔张开，容易使风寒侵入体内，引起肌肉酸痛，尤其是两腿间的肌肉疼痛更为显著。

应对攻略：

1.注意保暖，寒冷季节尤然。

2.按摩。

3.热水浴。

4.注意喂奶姿势，防止加重腰背部疼痛。

乳房胀痛

分娩后2~3天，乳房逐渐充血、发胀，分泌大量乳汁。如果乳腺管尚未完全畅通，致使乳汁不能顺利排出，或者乳汁分泌过多超过宝宝需求，就可潴留于乳房内，引起乳房发胀与刺痛。

应对攻略：

1.及早喂奶，尽量让宝宝吸空乳房。

2.热敷或向乳头方向按摩乳房，帮助乳腺通畅。

3.奶水过多时可用吸奶器吸出，也可用手挤，方法是：洗净双手，握住整个乳房，均匀用力，从乳房四周轻柔地向乳头方向按摩挤压，待乳汁排出后就轻松了。

足跟痛

产后足跟痛，中医学归咎于产后肾虚，加上经常赤脚使足跟外露，或常穿硬底、弯曲度高的高跟鞋，使产后本已虚弱的足部肌肉不能得到休息，气血失于温养而不流畅，就很容易导致足跟痛。

应对攻略：

1.产后3个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋。

2.穿凉鞋或拖鞋时最好穿上袜子，夏季可以酌情处理。