产后各种疼痛怎么办 缓解产后痛攻略在这里
2019年01月10日 14:33阅读次数：1146
孕期会有各种不适，好不容易生完了宝宝，以为这些不舒服应该统统都要消失了，可是产后的各种疼痛感，比孕期是有过之而无不及啊。不要担心，产后痛的缓解攻略都给新妈妈准备好了哦，那么产后各种疼痛怎么办？
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手腕痛
由于孕产期体内荷尔蒙变化，引起手腕韧带水肿，肌腱变得脆弱;加上抱宝宝的姿势不当、时间太久，造成手腕肌腱劳伤，医学称为“腕管综合症”，俗称“妈妈腕”。
应对攻略：
1.抱宝宝的姿势与手法要正确，避免单手抱，不要抱得太久，不要过分依赖手腕的力量，将宝宝靠近自己的身体，以获得较佳的力学支撑。
2.坚持锻炼，如多做大拇指与手腕的弯曲、伸直、外展、内收等动作。
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