番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建蕃笳尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
海苔中除了维生素A，维生素B1，维生素B2等营养元素含量丰富之外，还含有大量的矿物质和纤维素，这些物质有助于人体排出多余的废弃物和囤积的水分，促进人体代谢功能，达到排水效果，从而减少小腿浮肿的现象。
芹菜有助于健胃顺肠，促进消化，其中含有大量易被人体所吸收的胶质性碳酸钙以及丰富的钾元素，人体补充这些营养元素有助于消除腿部浮肿，修饰腿部曲线，有效防止萝卜腿的出现。
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