月子补血食谱有哪些
2019年02月15日 11:30阅读次数：437
产后补血很简单，只要通过健康的饮食就可以达到很好的补血效果。新妈妈月子内，可适当多食含铁较多、营养丰富的食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品、动物肝、动物血、红枣、花生、木耳等。那么月子补血食谱有哪些？
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山药红豆汤
原料：山药、红糖、红豆
做法：将山药去皮后切小块，红豆在清水中浸泡四个小时。将红豆和清水到锅中煎煮，大火烧开后小火炖煮五分钟然后熄火焖制半个小时，再大火烹饪加入山药，五分钟后熄火焖制十分钟，加入红糖调味起锅。
功效：这道食谱具有促进血循环、补血益气以及去水肿等功效，适合女性产后调理身体。
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