月子里吃红糖有何好处？

产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期。该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。

例如中国等亚洲国家即有名称为坐月子的产后护理工作，该工作过程且有相当多类型的护理禁忌等。不过即使在欧美国家，产后护理亦日渐受重视，例如防治产后忧郁症亦可视为产后护理的新目标之一。

坐月子的料理一定要加酒和生姜吗？

坐月子的料理应该加生姜片同煮，因为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露。但若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋漓不尽。另外在产后的第一周最好不要食用带酒精的食物。

因为生姜汁的姜汁辛辣，比较容易刺激皮肤和上火，所以生姜在坐月子的时候用，最好先用黑麻油油爆过，把姜汁榨干，这样可以保持生姜的温补功效，又对产妇比较安全。

产后为何要适量补充盐？

有人说产妇在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对产妇是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗液流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

月子里吃红糖有何好处？

红糖能提供丰富的营养，具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝卜素、维生素B2和尼克酸以及一些微量元素。

红糖的含钙量时白糖的2倍，铁的含量是白糖的1倍。

红糖性温和，可以健脾暖胃、益气养血、活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充能量，这些对产妇都特别有用。

红糖还含有多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后失禁，促进恶露排出。因为它的含铁量高，尤其有助于产后补铁。

月子里红糖的食用方法主要以直接冲红糖水食用为主，也可将红糖加在水煮荷包蛋、糯米粥等甜点里食用。但切记不要过量食用喝服用过长时间，一般产妇使用红糖最好控制在10~12天之间。

因为红糖是粗制品，未经消毒，产妇食用前可隔水蒸热或煮开，以免引起腹泻。另外，红糖水会冲淡胃液，使人的食欲减退。