原料:鸡胸肉100克、春笋150克、柿子椒1个
做法:
1、鸡肉、春笋和柿子椒分别洗净,切成丝。
2、锅内烧开水,分别将春笋和柿子椒焯一下水。
3、另起锅,把鸡肉丝凉水下锅,烫熟。
4、将春笋丝、柿子椒和鸡肉丝一同放入碗里,加少许香油和盐,搅拌均匀即可。
功效:首先这个菜的做法非常的健康,少盐少油。其次,春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。而且春笋的粗纤维含量丰富,并能吸附油脂,帮助排泄,有助于宝妈们产后瘦身减肥。
原料:无花果干8颗、雪梨2个
1、无花果洗净,用水泡一下。
2、雪梨洗净,去皮去籽,切成大块。
3、将雪梨和无花果放入锅内,加4碗左右的水。
4、大火烧开,转小火煮20分钟即可。
功效:清明前后天气干燥,宝妈们容易出现嗓子干痒咳嗽,无花果则阴虚咳嗽、干咳无痰和喉咙痛有良好疗效。不仅如此,用来煲汤煮茶喝,更是健胃清肠,消肿解毒。
原料:草莓5个、鲜奶100毫升、酸奶30毫升、柠檬1个、蜂蜜1茶匙
1、草莓先用盐水泡一下,再用清水反复冲洗,去蒂。
2、将草莓对半切。
3、将柠檬挤出汁,取1茶匙的量。
4、将草莓放入搅拌机中,加入鲜奶,再加入酸奶,搅拌至浓稠状,倒出。
5、调入蜂蜜和柠檬汁。
6、搅拌均匀即可。
功效:草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、氨基酸及多种矿物元素。此外,尤以维生素C含量最为丰富,适当食用,能帮助产妇对铁的吸收,帮助产妇提高免疫力。
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