十个月宝宝吃什么食谱

十个月宝宝吃什么食谱?关于宝宝饮食方面，很多宝妈可是煞费苦心，宝宝长到十个月，单靠母乳已经不能满足宝宝的生长需要。此时，宝宝正处于母乳、配方奶与正餐之间的过渡期。下面就向妈妈们介绍下十个月宝宝的喂养要点，并推荐几款食谱给十个月的宝宝。

十个月宝宝的喂养要点

1.十个月宝宝的喂养原则

孩子的咀嚼能力更强了，妈妈可以渐渐改变食物的形态，由稀到稠、逐渐增加辅食的量，由辅变主慢慢过渡。现在，宝宝对淀粉的消化吸收已经完全适应，但对鱼、肉类的蛋白质还不能完全消化。因此，尽管辅助食品的量和品种都在增加，但牛奶或母乳还是宝宝摄取蛋白质和营养素的主要来源。

2.十个月的宝宝吃什么?

主食：母乳或配方奶 2-3次/600-800ml

辅食：

软饭、面条、馒头、带馅食品 3次

碎菜 2-3次

水果块 1次

鸡蛋 1次

肉末、鱼、肝、动物血 1-2次

豆腐 每周2-3次

植物油 2茶匙

3.十个月宝宝一天的饮食安排

早上8点：母乳或配方奶180ml，面包两块(10厘米见方)

上午10点：开水100ml，饼干两块(或馒头片)

中午12点：米饭半小碗，鸡蛋1个，蔬菜

下午3点：母乳或配方奶180ml，点心1个，水果

下午6点：稀饭一小碗，鱼、肉末、蔬菜

晚上9点：母乳或配方奶100ml

中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、西红柿、胡萝卜等，切碎与鸡蛋搅拌后制成蛋卷。下午加点心时吃的水果可选橘子、香蕉、草莓、苹果等。

4.十个月的宝宝要少吃的食物

某些贝类和鱼类：如乌贼、章鱼、鲍鱼以及用调料煮的鱼贝类小菜、干鱿鱼等。

蔬菜类：牛蒡、藕、腌菜等不易消化的食物。

香辣味调料：芥末、胡椒、姜、大蒜和咖喱粉等辛辣调味品。

其他食品：大多数宝宝都爱吃巧克力糖，奶油软点心，软黏糖类，人工着色的食物，粉末状果汁等食品，这些食品吃多了对宝宝的身体不好，因此，都不宜给宝宝多吃。应该避免不好消化的、刺激性强的、制作过程中容易污染的食品。

5.纠正不良饮食习惯引起的厌食

①每顿饭要定时，并合理安排一天的食谱，正餐花样多，孩子有挑选的余地;

②加餐应适时、适量，不要在正餐前1小时内吃零食;

③零食应以干鲜水果为主，不给油腻食物，少吃冷饮和甜食，更不要盲目给孩子吃补品，以防造成进食紊乱。

十个月宝宝食谱推荐

1.三鲜鸡蛋羹

先把虾仁放在开水里煮熟，然后切成小丁。再准备两个鸡蛋，然后打入碗中，放上一点盐和凉开水搅匀，然后放入锅中隔水蒸熟。把虾仁丁和肉末放进鸡蛋羹里搅匀，然后在放进窝里蒸几分钟即可。

2.芝麻豆腐羹

切一小块豆腐，然后用热水焯一下。捞出空干净水之后，研碎放入炒熟的芝麻、豆酱、淀粉各小匙。然后摊成小饼之后放在锅里隔水蒸分钟。

3.菜糊糊

多种蔬菜能够补充宝宝的维生素。将土豆、胡萝卜、西红柿洗干净， 然后将土豆和胡萝卜蒸熟，去皮然后压成泥。用开水将西红柿烫去皮，切成小小块，然后放进锅中炒一下，然后放上提前准备好的土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后放一点食盐咋可。

4.奶油豆腐

将豆腐放进开水中焯一下然后控干水研碎，然后将葱头、胡萝卜、香菇、鸡肉切成小丁后放入锅里加鸡汤上火煮熟，然后将扁豆末、豆腐、牛奶一起倒入锅里搅拌均匀煮开即可出锅。

5.蔬菜疙瘩汤

在碗里放一勺面粉，然后打入一个鸡蛋，然后放上一点盐搅成小疙瘩，然后将胡萝卜和圆白菜切成小丁后，放入鸡汤中煮熟，然后把面疙瘩放入汤中煮，煮熟之后即可。

6.水果羹

将家里的水果切成小片，例如香蕉、苹果、草莓、桃子等然后放入到开水中，孩子如果喜欢吃甜食的话，可以放一些白糖，然后再将水煮沸，然后可以放些淀粉勾芡一下，然后就可以盛出来食用。