熬夜心悸睡不着怎么办 5招让你快速入睡
2019年04月22日 19:26阅读次数：879
熬夜心悸睡不着怎么办呢?按理说在熬夜之后是需要马上休息的，但是有些人在熬夜之后会出现心悸的情况，怎么也睡不着，那熬夜心悸睡不着怎么办呢?
1
听点舒缓的音乐
有时候心悸是太过于紧张引起的，所以这时候可以听点舒缓的音乐，适当放松一下，慢慢地就能睡着了。
2
喝牛奶
睡前还可以喝一杯牛奶助眠，牛奶中含有丰富的色氨酸，为人体8种必需氨基酸之一，睡前饮一杯热牛奶，催眠作用尤为明显，一般半小时后即可入眠。
3
关灯
有时候睡不着可能是房间灯太亮引起的，所以想要优质的睡眠，就一定要注意关灯，如果怕黑的话可以开一盏亮度比较低的暖黄色小等，也有助于快速入眠。
- 心脏病
- 熬夜
09:50
18:50
15:32
11:11
10:04
18:18
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！