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备孕期间可以裸睡吗 裸睡会影响备孕吗?

2019年05月17日 17:43阅读次数:0
备孕期间可以裸睡吗?有很多人觉得穿衣服睡觉不舒服,都喜欢裸睡,平时裸睡是没什么关系的,但是备孕期是一个比较特殊的时间段,那备孕期间可以裸睡吗?
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备孕期间可以裸睡吗

可以

备孕期间也是可以裸睡的,这对备孕并不会有什么影响,不过要注意的是,裸睡对床上用品的要求比较严格,床单被罩什么的一定要保证干净,且一定要盖被子,以免着凉。

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裸睡注意事项

1.在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2.床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

3.一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

4.居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

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备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动

运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠

每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品

油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃,还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

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健康小贴士

备孕期间可以裸睡吗这篇文章就为大家介绍到这里,备孕期间裸睡是可以的,不过一定要注意卫生和保暖哦,生病了可就不好了。

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