孕妇每天吃多少蔓越莓干合适
2019年07月02日 18:07阅读次数：202
蔓越莓干味道酸甜，是很多准妈妈都喜欢吃的零食。但孕妇吃零食应有个度，不能过多，以免引起不适。那么，孕妇每天吃多少蔓越莓干合适呢?
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孕妇吃蔓越莓干有什么好处
美容养颜
蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果，还有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能，所以吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。
降血压
蔓越莓属于低钠高钾的食物，孕妇适量食用有降血压的功效。如果是因为贫血等原因而低血压的孕妇，就不要吃蔓越莓的好。
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孕妇怎么吃蔓越莓干好
1、直接吃
蔓越莓干是一种零食，可直接食用，也能制成果干或果酱食用。
2、蔓越莓饼干
蔓越莓干可以在烤制饼干或面包时当作馅料加进烘烤材料，这样烤出来的饼干或面包口感更加美味，营养也更高。
3、与坚果搭配
蔓越莓干可与核桃桃仁、开心果、松子仁、花生等各种坚果一起搭配食用，营养价值更高，更能补充人体所需营养成份。
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