食材：猪蹄，茭白，生姜，料酒、大葱、食盐各适量。
做法：
1、猪蹄用沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净。茭白切片。
2、猪蹄入锅，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸。
3、撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。
功效：猪蹄茭白汤益髓健骨，生精养血，可有效地增强新妈妈乳汁的分泌，促进乳房发育，对于产后乳汁不足的妈妈效果明显。
食材：茭白、番茄。
1、茭白去皮后用刀拍松并切成长条，番茄切瓣备用;
2、热锅热油，放入茭白，炸至淡黄色和捞出控油;
3、锅中倒入少量油，烧热后放入番茄酱煸炒，再加入水、料酒、盐、白糖，开锅后放入番茄和茭白，盖上锅盖，用小火焖煮，汤汁浓稠后调入味精即可。
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