1、饮食忌生冷
一些凉性水果或者蔬菜要少吃,比如苦瓜、梨、白萝卜等。饮食调理比如多吃一些韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等这些食物是温阳食物。
2、改变生活方式
平时多注意调理,可以通过按摩、泡脚等方法来治疗,可以促使血液循环,只要坚持下去一定可以达到缓解宫寒的现象
3、注意保暖
平时不要让自己受冷,特别是在寒冷的冬季,“美丽冻人”是要不得的。
4、健康在于运动。
宫寒”的人还应适当加强运动,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
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