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生孩子怎么避免子宫脱垂 产后这样做可防治脱垂

2019年11月19日 17:02阅读次数:98
女性分娩时,容易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤,若是产后恢复不当,就可能导致子宫脱垂。那么,生孩子怎么避免子宫脱垂呢?
1

坚持做提肛运动

女性分娩后要坚持做提肛运动,这样有助于子宫和盆腔的收缩,能有效预防产后子宫脱垂。

同时,产后护理也要做好,要注意避免过早的下床劳作,不能过早的提重物。

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2

保持排便通畅

女性分娩后需要养成定时排便的好习惯,并且要多吃促进肠胃蠕动的食物,比如绿叶蔬菜,这样能促进排便,这样就能避免因产后便秘而引起的子宫脱垂。

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3

注意保暖防寒

女性分娩后要注意身体保暖,避免身体着凉,以免引发子宫脱垂。产后女性可根据身体状况选择适当的运动,天气较凉时,要适当的增添衣物,避免身体受寒。

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4

避免久蹲

女性在分娩后,盆底肌肉的恢复需要3个月时间,在这期间,应当尽量避免持续性的久蹲,保持站立或者坐的姿势,以防子宫脱垂的发生。

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5

不宜过早性生活

在产后42天内都应当禁止性生活,因为这期间女性的阴道还是比较脆弱的,处于修复期,若是同房的话,会加重阴道的不适感,影响到盆底组织的恢复,增加子宫脱垂的可能性。

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