首先要拒绝烟酒，这两样毁皮肤啊。再就是拒绝高油高糖高盐的食物，虽然这样的东西吃起来很有味道，但是这三样也是加速皮肤衰老的凶手。最后就是要均衡饮食，饮食多样化。高钙、高维生素、高蛋白质食物要摄入充足。
最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。
更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
左进右出的神奇洗鼻法 孩子鼻炎感冒哮喘都可
水痘和水泡有什么区别?
滚蛋吧，产后痔疮君！
宝宝有这几种咳嗽必须去医院
花仙子之歌
小老鼠上灯台
喝什么汤可以降血糖 高血糖患者的四道神助攻汤品
低血糖喝什么汤好 四道汤品帮你补血糖养身体
茭白怎么做给宝宝吃 五种做法健康有营养
山楂球怎么做 解腻消食的山楂球让你的味蕾飞起来
孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血
三色鸡丝的做法
11:11
12:51
16:58
10:32
15:15
15:17
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！