抗氧化食物十佳排行榜
2021年11月10日 17:19阅读次数：7402
抗氧化不能一蹴而就，我们在日常生活中可以时时注意。今天给大家分享的是抗氧化食物十佳排行榜，虽然这些食物很好，我们最重要的还是要均衡饮食哦！
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坚果
富含维生素E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。
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