精液中果糖丰富

如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄取。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

提高精子活力的方法

精子活力不好的原因很多，首先不良的生活习惯就可以导致精子活力不好，如抽烟，喝酒，熬夜，缺乏，锻炼身体，平均每天抽烟超过十支者，一般都是轻度弱精。

精子活力不好的一个常见原因是精索静脉曲张，精索静脉曲张在精子活力不好病人中占40%左右。

还有感染因素，可以导致精子活力不好，如支原体感染，衣原体感染，支原体感染和衣原体感染还可以导致女方怀孕三个月内流产。

精子活力不好，要养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不熬夜，少吃辣的。每天晚上坚持快走或慢跑一小时，不好可以口服天然型维生素E，辅酶Q10软胶囊，生精胶囊或复方玄驹胶囊或麒麟丸，或五子衍中丸，还可以口服来曲唑，隔日一片，如有精索静脉曲张，建议做显微镜精索静脉结扎术。