夏天应吃清爽食物,太浊的食物易加速心火旺,增加身体重量,精神昏沉。除了食物本身属性外,烹饪方式也应尽量清淡,避免油炸、煎烤、油腻等重口味。
阴虚火热的朋友夏季除了吃各种蔬菜水果外,荤菜类吃鸭最好,因为鸭属水禽,性寒凉,适合体内有热的人食用,尤其是体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
夏季也应运动,不过建议做温和运动,比如太极、气功、散步等都可以,运动的同时可以滋养身体内极细微的血管或经络,有益身体健康。而太激烈的运动造成大量流汗,运动消耗性大,流失大量体液等于流失大量体力,心情也易烦躁不安。
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