小叶增生怎么调理

小叶增生在女性中比较高发，一般不体检可能有的人都不知道自己有小叶增生。

首先了解一下增生的原理，乳腺的小叶增生实际上最关键的是激素水平的变化，在激素增高的情况下引起上皮的增生，在激素下降撤退的情况下引起增生的复旧。如果这个过程被打乱，没有增生的复旧，只有增生，就会形成乳腺增生这样一种症状。

增生会引起的症状是乳房胀痛，胀痛可能是周期性的，也有可能没有周期性的变化，这是乳腺增生最关键的原因。实际上乳腺的增生还有一个很大的原因是和人整体的、全身的状况有关系，也就是乳腺增生是一种心因性疾病。

如果患者长期处于压力大、心情不好、心情压抑的情况下，也会引起增生，睡眠不好、长期熬夜、失眠也会引起乳腺的增生。

所以调理乳腺小叶增生的方法除了用药控制增生，也建议病人要有良好的生活习惯，包括不要熬夜，尽量避免长期处在高压的状态下，心情要放松，适当增加一些体育的活动，增加体育锻炼，饮食上尽量不要吃高脂、高油腻的饮食，尽量以清淡饮食为主，在这样的情况下能更好的预防乳腺的小叶增生。

双侧乳腺小叶增生严重吗

乳腺增生是一个慢性病，良性病和常见病，多见于中青年妇女，它是因为体内雌激素、孕激素平衡失调等原因引起的。它主要表现在乳腺的胀疼，有的时候可以触诊到弥漫性的结节性的感觉，有的时候有明显的压疼，一般是月经之前比较严重，月经之后可以自然缓解。 可以乳腺两侧同时存在，常常是乳腺一侧比较严重，乳腺增生的疼痛一般不影响生活和工作。但有个别的患者乳腺疼痛比较厉害，乳腺增生的患者首先要保持心情舒畅，生活要有规律，再就是要定期到医院进行检查。

小叶增生注意事项

1、保持心情舒畅，避免情绪波动，尤其在月经前后更应注意;

2、劳逸结合，避免过度疲劳，适当参加体育活动，以增强自身的免疫功能;

3、注意饮食结构，少食辛辣刺激的食物，治疗期间应遵医嘱;

4、保持性生活和谐;

5、避免长期使用含激素的化妆品，不要过食激素类滋补品，避免使用激素类药物治疗本病。

6、提高自保健意识。因为乳腺小叶增生有一定的癌变率，一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛和乳头溢液等现象，应及时到专科医院进行检查，以防隐患。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。