产后腰酸背痛怎么缓解
2020年10月29日 14:13阅读次数：138
女性分娩后腰部酸痛是很常见的症状，这不仅影响日常生活，若不重视还可能留下病根。那么，产后腰酸背痛怎么缓解呢?
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靠着坐
产后妈妈坐着的时候，应该尽量靠着椅背，最好是用靠垫垫在背部，这样能保持背部下方良好的姿势，避免背部承受过大的压力。
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吃活血化瘀和补血的食物
在饮食方面，妈妈们可以选择一些活血化瘀的食物来打通身体的经脉，使体内血液循环通畅，自然不会腰酸背痛了。补血的食物也是不错的选择，能补充妈妈们生产时耗损的能量，身体素质变好了，腰酸背痛也会逐步改善。
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