产后腰酸背痛吃什么好
2020年10月29日 14:17阅读次数：0
产后腰酸背痛的孕妈妈除了热敷、按摩等办法缓解外，还可通过饮食来调理。那么，产后腰酸背痛吃什么好呢?
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栗子山药粥
材料：60g去壳栗子、100g糯米、45g山药、20g茯苓、20g肉桂、10g甘草、25g白术、15g干姜。
做法：
1、把甘草、白术、干姜、肉桂一同放进砂锅里煎半小时，将汤汁沥出备用。
2、把粳米、茯苓、栗子、山药一同放到砂锅里加少许清水熬成粥，快熟时倒入药汤再熬黏稠状就行。
功效：有助于治疗因寒冷而造成的腰痛。
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羊肉生姜当归汤
材料：少许黄酒、500g羊肉、30g生姜、30g当归
做法：
1、把羊肉的筋膜剔除后放到开水中焯掉血水，再捞出放凉后切成薄条状。洗净后的生姜、当归切成大片。
2、倒入少许清水到砂锅中，然后依次放入羊肉、生姜、当归、黄酒，用大火煮沸后把浮沫去掉，在转小火炖到羊肉熟透就行。
功效：生姜有发汗解表、驱寒温中等功效，羊肉可补虚温中，当归可补血养血活血，三种搭配有止痛祛寒、补血温中等功效。
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五爪龙乌骨鸡汤
原料：乌骨鸡500克，五爪龙、千斤拔各30克，红枣5个(去核)，盐适量。
做法：
1、乌骨鸡去毛、内脏后斩件，五爪龙、千斤拔切碎，与红枣同入锅，加清水适量，武火煮沸后改小火煲2小时，汤成后加盐调味。
2、饮汤食肉，2次/日，连用3～5日。
功效：补益气血，舒筋活络。主治产后气血两虚型萎痹。症状表现为面色苍白，头晕心悸，下肢酸软，行走不便，肌肤麻木酸痛，易抽筋。
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