孕妇游泳的最佳时间是怀孕5-7个月间,这时候胎儿发育已经稳定了,各器官也生长到位,游泳不容易出现影响到胎儿健康发育的情况。
孕妈妈若是太早游泳,尤其是孕早期时,此时胚胎还不稳,游泳可能导致滑胎。而孕8个月后游泳可能出现羊水早破和感染的风险,都不适合。
孕妇每次游泳的时间不宜太长,最好不超过1小时。
游泳是一种体力消耗比较大的运动,若孕妇游的时间过长体力跟不上就可能发生危险,再者太累还可能刺激子宫,引发宫缩出现流产或早产的情况。因此,孕妇游泳的时间不宜太长,一般1个小时左右即可,这期间若是感觉到累了就应停下来休息。
孕妇最适合仰泳,这样既不会给腹部太激烈的感觉,挤压到胎儿,同时还能锻炼手臂的力量,一举两得。
危险姿势:
1、划水动作不宜太大,过分的伸展四肢,以免牵扯到腹部,引起宫缩。
2、不能憋气潜水,以免因氧气不足而缺氧。
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