孕妇脚抽筋怎么缓解

孕期脚抽筋在发作的时候可以局部按摩或者泡温水来缓解抽筋的症状。在平时要做好预防，孕期出现脚抽筋，最常见的原因是由于缺钙引起的，所以孕妇可以适当的口服钙片，可以服用孕妇专用的钙片，平时适当的多吃一些含钙高的食物，像牛奶之类的食物，可以多吃一些。

还有平时可以适当的多晒晒太阳，多运动，有助于补钙，可以有效的预防低钙引起的抽筋，也有助于胎儿的生长发育。

孕妇脚抽筋后小腿肌肉痛怎么办

孕妇出现小腿抽筋后一直疼痛，是因为肌肉痉挛，使肌肉过度的紧张，血液循环减弱，造成的疼痛。首先可以给小腿部位轻轻的按摩，反复揉搓，用温开水反复冲洗，或者是热毛巾，温度不宜过高。疼痛症状缓解后，在腿下可以垫上抱枕，能够促进静脉的回流，同时也要注意腿部的保暖，避免再次出现抽筋症状。如果孕妇经常的出现抽筋的症状，在饮食上应该多补充钙质的食物。

孕妇补钙吃什么钙片

孕期补钙可以通过食补以及药补，常用的补钙药物包括迪巧钙片、金牡龙钙颗粒、羚锐钙片、十月馨、孕她维素等，认准国药准字号。如果出现缺钙的情况，医生会开钙片的，孕妈不用担心。

建议服用含有维生素的钙片，尤其是有维生素D，可以促进钙剂吸收。补钙期间是需要定期产检，了解胎儿及胎盘情况的，如果出现胎盘过早成熟及钙化，是需要减量至停止补钙，以免加大胎盘负担，影响营养物质的吸收。孕期的均衡营养，定期进行产检即可。