舌两边有齿痕是寒湿还是湿热

舌齿痕多是湿寒的表现。

齿痕舌通常提示有脾虚湿盛的情况，而脾主运化，当脾虚的时候运化功能下降，水湿不化、气血不足，就会出现齿痕舌，因此可说它是湿寒的表现。这类患者日常应注意健运脾胃，加快人的新陈代谢，促进胃肠道的消化功能。

怎么判断湿热还是寒湿

湿热和湿寒说明体内都有湿气，主要就是看除了湿外是有热还是寒，而这个其实也很好区分，一般怕热舌苔发黄的为湿热，怕冷舌苔发白的则为湿寒。

除此之外，这类患者都伴有身体沉重、关节沉重、大便黏滞不爽或者大便溏等湿邪症状。

湿寒日常应怎么调理

1、应注意保暖，不能着凉，日常最好是居住光线充足、干燥的房间内，避免住在潮湿的环境中。

2、晚上艾草或生姜泡脚也有祛湿除寒作用。

3、每天适当的运动，寒湿气能通过汗液排出，也有助于身体健康。

4、保证睡眠充足，少熬夜过度劳累也可减轻湿寒情况。