来月经可以吃海带吗

月经期间可以吃海带，海带是海产品富含有碘，还有其他微量元素，女性平时要适当多吃点海带，对于身体有好处。在月经期间饮食建议清淡，在这个阶段建议吃海带汤较好，同时在整个经期建议多吃蔬菜、汤类、高蛋白食物，这些食物对月经没有影响。

而辛辣、刺激、活血食物要少吃。同时在经期要注意休息，保持充足的睡眠，这样可适当缓解月经期间的不适。

海带的营养价值有什么

海带作为一种海产品除了好吃，营养也是十分突出。营养价值非常丰富，功效非常广泛。从中医角度来讲，还具有软坚散结、利水消肿，润肠通便，化痰止咳的功效。适量的吃一些海带可以有效的加速身体内水分的代谢，改善水肿现象。而从营养学的角度来讲。海带这种含有大量的碘离子，可以在一定程度上防止甲状腺肿大。而且其中含有的蛋白质、氨基酸可以有效的增强人体的免疫力，也有一定的安神补脑的作用。

月经期间吃什么好

经期属于女性特殊的生理时期，此时在饮食方面有一些限制。女性在经期，饮食方面应该以清淡为主，可吃些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。

但在经期，辛辣刺激的食物应当少吃，以免对月经造成影响，而寒性的食物以及饮品也应当避免，防止痛经的症状出现。

经期女性有出血的现象，要避免吃活血的食物，以免经量增多或经期延长，甚至引起贫血。女性在经期时，要注意腹部保暖，避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为，防止生殖道感染。