孕妇补充营养可以吃什么 这4种食物多吃有益胎儿健康
2021年04月12日 17:48阅读次数：71
怀孕时期，孕妇的营养摄入会直接影响到胎儿的发育。如果孕妇营养不足，对胎儿和母体都会造成比较大的影响。而食物种类多样，孕妇补充营养可以吃什么呢？一起来看看吧。
对于怀孕的女性而言，需要补充营养，那么可以吃哪些食物呢？一起来看看吧！
平时都受不了苦瓜的味道，更别说是在挑剔的孕期了。其实，在孕期反而更要提倡大家食用点苦瓜，因为苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。
红枣
红枣可以促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力，健脾益胃，补血，降血压。但是枣皮不宜食用，因为容易留在肠道中不利于排出。
牛肉味甘性温，营养丰富，其蛋白质含量比猪肉高一倍，而且种类齐全，有补充益气、健脾养胃、强筋健骨之功效。对于想保持体重又想补充营养的孕妇来说是非常好的食物。
南瓜
南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。
16:48
16:23
16:43
09:58
15:13
10:39
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！