1
2
鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。推荐食谱：胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜1根，苹果1个作法：苹果和胡萝卜去皮，切成长条，放入榨汁机中，取汁即刻享用
3
4
韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。推荐食谱：韭菜炒鸡蛋
材料：韭菜200克、鸡蛋3个、油适量、盐适量作法：
1.韭菜洗净切成段
2.鸡蛋打散
3.锅里油热加入韭菜翻炒
4.加入蛋液翻炒
5.翻炒至熟后加入盐调味即可
5
豆类
豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。推荐食谱：三黑豆浆
材料：黑豆50克、熟黑芝麻15克、黑米30克、水1200毫升作法：
1.黑豆黑米洗净，倒入豆浆机打浆桶。熟黑芝麻不用洗，直接加进去。加水，浸泡一夜。
2.第二天装机头，打浆。打浆完毕，取走机头，倒出饮用
6
豆芽
豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。推荐食谱：清炒绿豆芽
材料：绿豆芽250克作法：
1.把绿豆芽择洗干净，青椒洗净切斜块待用。姜切丝，葱切丁。
2.锅置火上，加入适量色拉油。7成热时放入姜丝、葱花略炸，然后倒入绿豆芽翻炒半分钟加入少许醋继续翻炒。5分钟后加入盐、青椒翻炒约2分钟即可出锅。
19:06
15:50
14:30
14:26
15:15
15:17
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！