雾霾天孕妇第一大招：常清洁

持续雾霾天，孕妈妈要常用温水洗脸、洗发及其他裸露的肌肤。外出归来，衣服沾染微尘多，也要勤洗涤。另外，勤漱口，清洗衣物。勤洗头发等等。

注意：减少雾霾微粒依附在人眼看不见的地方，伤害肌肤、呼吸道。带进细菌、病毒。勤清洗勤换衣可以很好的预防这些细小颗粒和细菌的侵入。

雾霾天孕妇第二大招：戴口罩

由于雾霾微粒容易直接吸入呼吸道，这会损害到呼吸道功能的健康，甚至会引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等症状。所以当遇到雾霾天气时，孕妇记得要戴上防霾专用的口罩，这样不但能防止粉尘颗粒进入呼吸道，还能防止灰尘直接接触皮肤。

注意：由于皮肤有静电作用，这样容易吸附空气中灰尘，引起毛孔堵塞，佩戴口罩也能为脸部增加一层防护，保护脸部肌肤。

雾霾天孕妇第三大招：增加室内的湿度

一到雾霾天气，空气会比较干燥，而灰尘、二氧化硫等有害物质就漂浮在空气中，这个时候可以尝试在室内地面上洒一些水，这样的话有害物质很容易被吸附在地上，从而减少室内空气中的污染物。

注意：专家建议孕妇最好在房间里放加湿器，或者放一些湿的衣物或者毛巾，这样可以尽可能的吸附空气中的有害物质。

雾霾天孕妇第四大招：保持室内空气清新

在室内不要门窗关的太紧，太阳出来之后可把窗户打开一点儿透透气，可在室内养几盆可净化空气的植物。孕妈妈要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢，排除体内毒素。

注意：可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

雾霾天孕妇第五大招：注意食补

鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。另外，妇要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

注意：食补对于抵御雾霾带给孕妇的危害也是十分有效的 ，但是要注意食材的选用，新鲜当季无污染的食材最佳。补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等都可以有效预防雾霾带给孕妈妈的危害。

雾霾天孕妇第六大招：避免外出

孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。因为这些地方空气相对比较污浊，影响胎儿的氧气供应;同时，公共场所病原微生物的密度会高于其它区域，特别是在流感流行的时期，孕妇抵抗力差，更容易患上传染疾病。

注意：如果不得不出门时，最好戴上口罩。口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

雾霾天孕妇第七大招：清理鼻腔

在雾霾天外出，需要戴好专用口罩，减少外出时间，回家后及时更换衣物、洗脸、漱口、清理鼻腔这样可以减少雾霾所带来的危害。

注意：孕妇可以用棉签沾温水，轻轻的在鼻腔里转动，把附在鼻腔里的有害物质清理出来。避免直接用手抠，这样会损坏鼻腔粘膜，容易引发鼻血。

健康小提示

除了以上所说的内容外，孕妈妈还要注意调整自己的心情情绪，不可因为雾霾天不让外出，而脾气暴躁或产生悲伤情绪，这样对您对胎儿都不好，小编建议，被雾霾困在在家中的孕妈妈们可以上上网、看看书、听听音乐或是做一些小手工等来打发无聊的时间，也给自己的生活增加一点儿小情趣。愉悦的心情不仅可以缓解孕期的不适，更能促进宝宝的发育哦。