您的位置:首页>母婴健康>怀孕>孕妇饮食>孕妇晚上饿了吃什么

孕妇晚上饿了吃什么

2016年08月29日 20:01阅读次数:316529
标签:怀孕22周
孕妇晚上饿了吃什么?孕期由于胎儿的的生长需要,孕妇特别容易饿,尤其是晚上,有些孕妈妈常常被饿醒,要起来吃东西。那么,孕妇半夜饿了吃什么好呢?
1

牛奶和面包

孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶,牛奶能够帮助睡眠,很多人在半夜醒了之后不易入睡,而喝杯牛奶既能解饿,还能助眠营养又丰富。

孕妇晚上饿了吃什么1

2

全麦饼干

孕妇晚上饿了,起来弄东西吃,会耽误睡眠时间,可以吃一些全麦饼干,既能饱腹易消化,还能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。

孕妇晚上饿了吃什么2

3

面条

孕妇晚上饿了可以下些面条吃,面条容易消化,不会造成积食,影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充孕妇所需的营养。

孕妇晚上饿了吃什么3

4

粥类

孕妇晚上的粥里,可以放玉米片、莲子等食材,既可以充饥,还可以全方面补充营养,同时也不会带来消化不良的困扰,是孕妇晚上饿了的很好选择。

孕妇晚上饿了吃什么4


5

麦片

孕妇晚上饿了,可以用热牛奶冲着麦片一起吃,这样又能安神又能填饱肚子 ,而且也不会太长胖。

孕妇晚上饿了吃什么5

6

鸡蛋

孕妇晚上吃鸡蛋,有祛热镇心安神的作用,这种作用,能平抑孕妇内心的烦躁不安,从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好,肠胃易吸收。

孕妇晚上饿了吃什么6

7

孕妇晚上吃东西原则

1、孕妈晚上吃东西注意细嚼慢咽

吃东西时多咀嚼几下,容易让孕妈产生饱腹感,进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物:如魔芋、墨、章鱼等食物,或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。小编建议晚上进食以煮食为好。

2、选择利于消化的食物

准妈妈在晚上选择易消化的食物,那么血糖值不容易出现急剧升降,同时也不会带来消化不良的困扰,建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。

孕妇晚上饿了吃什么7

8

健康小贴士

孕妇晚上饿了,不要担心身体发胖而不进食,因为饥饿状态下会刺激胃酸分泌,长时间不进食的话胃酸可能直接腐蚀胃壁,容易诱发溃疡,因此,适量吃点容易消化的东西是最好的选择。孕妇应该学会挑着吃,选择那些能解饿,又不会对身体造成负面影响的食物。

孕妇晚上饿了吃什么8

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!