您的位置:首页>母婴健康>怀孕>孕妇保健>怀孕6周吃什么好

怀孕6周吃什么好

2016年03月23日 16:52阅读次数:226
怀孕6周吃什么好?怀孕第6周,准妈妈因为体内激素的变化,会有早孕反应,反应严重的准妈妈甚至会吃什么吐什么,让她们非常担心营养跟不上来。下面小编就给准妈妈介绍下怀孕6周吃什么好,怀孕第6周应该吃什么。
1

鱼肉

怀孕第6周,准妈妈为防止恶心呕吐,饮食要清淡、易消化,当然营养能跟上最好,所以鱼是很不错的选择。鱼的蛋白质丰富、维生素丰富、矿物质含量也较高,而且滋味鲜美,易于消化,特别适合妊娠早期食用,准妈妈可以多吃点海鱼。

怀孕6周吃什么好1

2

鸡肉

鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,这些对胎儿的发育很多好处。此外鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含多种维生素,对胎儿发育和母体都有好处,特别是鸡肉的消化率高,容易被人体吸收利用,所以非常适合孕妇吃。

怀孕6周吃什么好2

3

鸡蛋

鸡蛋是最方面食用的天然食物,它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱,有助于胎儿神经系统和身体发育,且有益智健脑、改善记忆力的作用。鸡蛋中丰富的蛋白质,有利于母体的储存还能提高产后母乳的质量。另外,鸡蛋还含有钾、钠、铁质等重要的微量元素,可以说是孕产期最完美的食品了,但是准妈妈每天不得超过5个。

怀孕6周吃什么好3

4

核桃

怀孕6周时,胎儿的大脑正在发育期,多吃补脑的食物,宝宝会更聪明。核桃仁含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1维生素B2、尼克酸、铁、维生素E等,是一种健脑益智的美味食品,准妈妈可以每天吃1-3个。

怀孕6周吃什么好4

5

黑木耳

黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素,其中维生素B2含量较蔬菜高得多,有助于怀孕6周的胎儿大脑发育,准妈妈可以吃,但不宜过多。

怀孕6周吃什么好5

6

健康小贴士

怀孕6周的准妈妈容易食欲不振、恶心、呕吐,由血糖偏低,进食不足容易产生酮体导致,所以准妈妈可以多吃粗粮等含糖较多的食物,以提高血糖、降低酮体。

怀孕6周吃什么好6

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!