孕妇独自承担的那些痛，你心里有数吗？

如何预防孕期头痛

孕期最好是不要服用止痛药，所以预防非常重要：

饮食方面，避免食用橘子、大白菜、白萝卜、冰淇淋、冰沙等寒涼食物。咖啡，巧克力.茶也容易引发偏头痛，也尽量避免。

睡眠和心情：一定要做到好的睡眠,好的睡眠对孕期的心理.情绪都有积极的影响。

肩膀痛

怀孕后的血液量会增加，到了怀孕中后期，扩大的子宫会压迫静脉，影响血液回流，造成血液循环不佳，末梢循环也会受到明显的影响，颈椎和肩胛骨承受的压力越来越大，孕妈妈经常会感到脖子发紧和肩胛骨处疼痛，尤其是当长期坐着看电视或聊天时，这种疼痛会更明显。

胃灼痛

孕妈经常会觉得胃部麻乱，有烧灼感，有时烧灼感逐渐加重而成为烧灼痛，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。这种胃灼热通常在妊娠后期出现，分娩后消失。这是因为子宫在逐渐变大，准妈妈的肠胃增加了很大的压力，而且荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸容易向上翻涌，并使胸部产生灼热感。另外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段，从而导致胃灼痛。

手指痛

在妊娠中、晚期，有些准妈妈会感到大拇指、食指、中指及无名指的前半截出现阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉，有时还会从手腕到肩膀都很疼痛。这多数是由于孕妇全身水肿，腕部会积存大量的体液，导致腕管内压力增加，还有妊娠期腕部筋膜、肌腱及结缔组织发生了变化，使腕管的软组织变紧，这些都会压迫正中神经，导致手部麻木，即发生了所谓的"孕期腕管综合征"。一般准妈妈两只手都会出现这些症状，而且在孕期的任何时候都可能发生，但通常会在生完宝宝后，随着浮肿的减退而逐渐消失，所以准妈妈们并不用过于担心。

腿部抽筋

怀孕后期，常见孕妇出现小腿抽筋的情况，肌肉突然、不自主的强烈收缩现象，造成肌肉僵硬、疼痛。主要有三个原因导致：缺乏钙质、体重增加、扩大的子宫影响血液循环也会造成小腿抽筋，一般而言，缺乏钙质的原因最为常见，因为胎儿在成长过程中需要吸收大量的钙，若是妈咪钙质摄取不足，就容易造成抽筋。

分娩痛

孕妈妈对于分娩痛苦的恐惧感都非常强烈，这种恐惧会让产妇感到浑身不舒服，好像哪里都疼。虽然每个人的痛域不同，但对于分娩痛的感觉相信每一位孕妈都是一样的，为每一位坚持顺产生下宝宝的妈妈们点赞。