揭秘宝贝如何“长大个”的秘诀？

正确测量宝贝的身高、体重

测量的时间 测量的时间最好在宝贝生日那天，比如宝贝是6月18日生日，父母可以在当月的18日为宝贝测量身高、体重。为增加测量的可对比性，避免早晚测量误差，可以固定同一时间，比如睡前或早上起床时测量。

测量姿势 不足3岁的幼儿应测量卧位身长，卧位测量时，婴幼儿的头部、躯干和下肢应在同一直线上。

注意事项 测量前要调电子称和身高仪的零点。测量体重时，应尽量空腹、穿单衣，脱去繁重的外衣和纸尿裤，若穿着较厚，应减去衣厚的重量。每次测量时，应尽量使用同一个电子秤，同一个刻度表，减少误差产生。

宝贝的身高、体重处于什么水平?

测量身高、体重之后要做的，就是评价宝贝现在的身高在什么水平。首先要选择一个身高的评价标准，现在一般常用的标准，有世界卫生组织(WHO)0～19岁宝贝身高、体重的标准，还有国内9市的0～18岁宝贝身高和体重的标准，这两个标准，都可以从网上搜索和下载，一般认为，采用中国的标准，更加符合中国宝贝的种族特点和营养的长期趋势。

判断宝贝的身高、体重是否达标，选择百分位曲线图法更为直观有意义。生长曲线图分为男童和女童，评价时首先要算好宝贝的年龄(岁或者月龄)，在对应的性别百分位图上标出对应的月龄测量的身高、体重值。百分位法通常分为7个档次，分别为第3、10、25、50、75、90、95、97百分位数，身高(体重)百分位数的意义，就是同性别同年龄的100个宝贝中，从矮(瘦)到高(胖)排队，最矮(瘦)的宝贝是第1百分位数，最高(胖)宝贝是第100百分位数。

宝贝当下的身高、体重是你所期望的吗?

在测量好宝贝当前身高的时候，父母可以根据生长曲线，大体预测一下宝贝未来的成年身高。比如一个女宝，当前的身高位于第25百分位数水平，那么，对应的成年身高即为157厘米，再比如一个男宝贝当前的身高位于第10百分位数水平，虽然处于正常身高水平，但所对应的成年身高仅为164.9厘米。

父母可以结合宝贝的遗传靶身高，判断宝贝目前的身高是否满意，如果以上的男孩遗传靶身高是170厘米，而当前的身高仅在第10百分位水平，那么说明宝贝当前的身高不够满意，父母应增加对宝贝身高的关注度和警醒。

如果宝贝身高水平低于遗传身高水平2个百分位数区间，应检测排除生长激素缺乏或甲状腺素缺乏。

需要提醒的是，宝贝的身高也并非越高越好，如果宝贝当前的身高水平超过遗传身高水平的2个百分位数区间，应注意排除骨龄提前(早长)的可能性。

宝贝的身材是否匀称?

判断宝贝的身材是否匀称，最简单的方法就是比较其身高与体重水平，如果身高的百分位水平与体重相当，说明宝贝的身材很匀称，应继续保持，注意避免超重;如果身高的百分位水平大于体重百分位水平，说明宝贝的身材比较苗条，不容易发生骨龄提前;如果身高的百位位水平小于体重百分位水平，说明宝贝的身材较粗壮，应注意控制体重的过速增长，预防骨龄提前的可能性。

宝贝的生长速度是否合适?

宝贝的生长速度是有一定规律的：出生后第一年，宝贝一般会长高25～26厘米，体重增长6公斤;第2年长10～12厘米，体重增长2公斤;第3年，长8～9厘米，每年体重增长1～2公斤，以后随着生长速度会减慢。3～4岁的宝贝年身高增长7～8厘米;4岁至青春期，每年身高5～7厘米，每年体重增长1～2公斤。

如果宝贝在近斯内生长发育变缓，父母要考虑环境因素是否阻碍了宝贝的正常生长。而生长速度的急速下降，应考虑宝贝是否患了影响生长发育的内分泌疾病。

所以要想宝贝长得高，最重要的是要把环境因素做到最好，在营养方面，父母应该如何为宝贝长高助力呢!

关键词：坚持母乳喂养

母乳是最适合婴儿需要的食品，它所含的热量较高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等的配合比例最适合小儿消化能力的需要，微量元素的含量也较高。另外，母乳中所含的免疫球蛋白及其他免疫物质对增进宝贝的免疫力，减少呼吸道、肠道感染发生均有重要作用。但在母乳喂养中也要注意妈咪的饮食质量，妈咪的一日三餐要保证营养充足，必要时应补充营养补充剂。

关键词：按时添加辅食

不管是母乳还是奶粉喂养，一定要及时添加辅食，从铁强化米粉、蛋黄到菜泥、粥、碎肉、碎鱼虾等等。根据宝贝的年龄、消化功能和生长需要，要逐渐一种一种的添加，这样才能保证足够的营养。

关键词：平衡饮食

饮食结构不合理同样会造成营养不良。平衡饮食是当前家长要注意的问题。所谓平衡饮食就是要根据合理的搭配不同种类的食物，既要有蛋白质和脂肪(鱼、肉、蛋等)，也要有一定量的碳水化合物(主食)及各种维生素(蔬菜、水果等)长期偏食哪一种都会造成营养不良。每天应喝奶500毫升(婴儿每天奶摄入量应为800毫升)吃一个蛋和50克肉类。如果奶类摄入不足，需每天补充钙剂300毫克。另需要每天补充维生素D400～800国际单位，以增加钙的吸收。

TIPS：这些影响长高因素也要重视

睡眠

生长激素是促进身高增长的主要激素，主要在夜间深睡眠时分泌，第一个分泌高峰一般出现在入睡后2小时左右，第二个分泌高峰一般在入睡后7～8小时出现，期间还会有数个小的分泌峰。保证睡眠时间和睡眠质量是促使宝贝生长激素分泌的重要因素。

运动

运动可促进钙和其它营养物质的吸收、提高睡眠质量、促进生长激素的分泌，对宝贝而言抬头、翻身、爬、走路都是运动，每天应让宝贝做适量运动，大一些的宝贝跑、跳、摸高、舞蹈等运动也有利于身高增长。爱玩是宝贝的天性，充足的运动能促进机体合成代谢，增强机体抗病力，增进食欲。

疾病

一些疾病会通过影响营养素的吸收、生长激素的分泌等环节影响身高增长，如甲状腺功能低下症、肝脏疾患、肾脏疾患、性早熟、胃肠道疾患等，患有这些疾病，应及时治疗。另外，宝贝良好的心情可促进营养物质的吸收、提高睡眠质量，间接促进身高的增长。